Cada Día de la Madre honramos y celebramos las figuras maternas en nuestras vidas y el impacto positivo que tienen. También es un buen momento para reconocer que muchas madres primerizas y futuras pueden sentirse abrumadas por los desafíos que conlleva la maternidad. Janeen Arbuckle, MD, PhD, de Departamento de Obstetricia y Ginecología de la UAB Medicina, ofrece consejos que pueden ser útiles para las mujeres y sus parejas mientras transitan esta emocionante fase de la vida.
Establecer límites y privacidad familiar
Durante la pandemia de COVID-19, se han implementado diversas políticas para la salud y la seguridad de los miembros de nuestra comunidad. Una de las políticas más notables en los centros médicos ha sido el reducido número de huéspedes y visitantes, si es que se permite alguno, durante la estancia.
Antes, familiares y amigos acudían en masa al hospital o a casa para recibir a un bebé. Las restricciones actuales pueden dar la impresión de que sus seres queridos pierden un tiempo precioso con su bebé, cuando en realidad esa privacidad puede ser beneficiosa. La Dra. Arbuckle anima a los pacientes a ver el lado positivo de este momento especial. Afirma que un ambiente íntimo permite centrarse en las necesidades básicas de usted y su bebé, y protege el crecimiento de su familia.
Puede ser agotador en muchos sentidos sentirse responsable y recibir invitados, incluso si son parte de la familia. Vivir con un recién nacido es un gran cambio, así que no hay necesidad de sentirse obligada a ser la anfitriona también. "Creo que mi mayor consejo para todos los pacientes es que simplemente defiendan el espacio que necesitan", dice la Dra. Arbuckle. Su espacio puede ser diferente al de un amigo o familiar, y también puede ser diferente al de embarazos anteriores.
La flexibilidad es clave
El último trimestre puede ser una época agitada: preparar la casa, preparar la maleta para el hospital y hacer planes y listas estrictas. Aprender a ser flexible y a ceder el control es difícil, pero necesario en las primeras etapas de la maternidad.
La Dra. Arbuckle afirma que muchas mujeres con un buen estado físico pueden anticipar seguir un horario estricto, cuando en realidad sus días se ajustarán al horario del bebé al nacer. Adaptarse a nuevas situaciones y ser flexible, especialmente en torno al momento del parto, ayudará a eliminar la posibilidad de obsesionarse con nimiedades que, de todos modos, podrían estar fuera de control.
No tengas miedo de pedir ayuda
Al reflexionar sobre el nacimiento de su primogénito, la Dra. Arbuckle reconoce que no podría haber pasado por la experiencia sola y que agradeció contar con un sistema de apoyo. Recuerde que pedir ayuda no es señal de debilidad.
“Un factor importante para la salud mental materna no son solo los cambios hormonales posparto, sino también la falta de sueño”, afirma la Dra. Arbuckle. “Por eso, contar con la ayuda de otros familiares para aliviar algunas de las tareas nocturnas puede ser muy útil”. Resulta que el viejo dicho de “duerme cuando el bebé duerme” sigue vigente y puede ser beneficioso para la salud de la madre.
Como parte de la atención prenatal y posnatal de UAB Medicine, los profesionales sanitarios evalúan a cada paciente para detectar signos de depresión, con seguimientos y derivaciones según la gravedad. Si bien la tristeza posparto es común y pasajera, la Dra. Arbuckle recomienda que las pacientes busquen ayuda inmediata con su profesional sanitario si sienten algo extraño. "Nadie debería sufrir la depresión posparto sola", afirma.
Aunque el Día de la Madre es solo un día del año, estos consejos se pueden aplicar en cualquier momento del año para hacer que la nueva madre en tu vida se sienta celebrada y amada.
Para obtener más información sobre los servicios y recursos que la UAB Medicina ofrece a las familias antes, durante y después del embarazo, visite www.uabhealthclass.com