Practicar deporte es divertido, pero las lesiones deportivas no lo son. En 2021, 3.2 millones de personas fueron atendidas en urgencias por lesiones relacionadas con equipos deportivos y recreativos.
Para ayudarle a mantener la diversión sin interrupciones, los expertos de UAB Medicine compartieron los siguientes consejos de seguridad para proteger los ojos, la boca y el cuerpo de lesiones relacionadas con el deporte.
Seguridad ocular
En Estados Unidos, cerca de 30,000 lesiones oculares relacionadas con el deporte se atienden en urgencias cada año. La profesora Katherine Weise, OD, de la Facultad de Optometría de la UAB, sugiere las siguientes medidas para proteger estas partes sensibles del cuerpo:
Hágase un examen de la vista. Un examen ocular completo puede ayudar a los médicos a diagnosticar problemas de visión y recomendar opciones de tratamiento para maximizar la visión y la percepción de profundidad, lo que permite a los atletas ver con mayor claridad y jugar mejor y con mayor seguridad. El Dr. Weise afirmó que los exámenes oculares podrían ayudar a minimizar el riesgo de conmoción cerebral al detectar y tratar problemas de visión que pueden provocar golpes o sacudidas en la cabeza.
Utilice gafas deportivas protectoras y protección facial. El Dr. Weise recomienda buscar gafas y protectores faciales con monturas y lentes resistentes de policarbonato. El policarbonato puede soportar una gran fuerza o impacto sin romperse y protege a los atletas de los dedos y pelotas que pueden golpear los ojos.
Deje que las lágrimas naturales eliminen la mota. Cuando los atletas tienen una mota en el ojo, el Dr. Weise dijo que lo mejor es dejar que las lágrimas naturales la laven. De lo contrario, se debe usar un colirio comercial.
Algunas lesiones oculares pueden ser más graves de lo que parecen. Los atletas que presenten alguno de los siguientes síntomas deben acudir al médico de inmediato:
- Destellos de luz, muchas moscas volantes o visión lateral reducida
- Visión doble
- Visión borrosa
- Dolor de ojo
- Sensibilidad a la luz
- ojo rojo
Los ojos suelen desempeñar un papel importante en las lesiones craneoencefálicas relacionadas con el deporte. La Clínica de Investigación Vestibular y Oculomotora (VORC), ubicada dentro de UAB Eye Care, investiga para identificar marcadores de traumatismo craneoencefálico leve, también conocido como conmoción cerebral, en atletas. Los síntomas visuales y vestibulares relacionados con la conmoción cerebral suelen incluir dolor de cabeza, mareos y problemas de equilibrio, fatiga visual y visión doble o borrosa intermitente. La VORC cuenta con equipos de última generación para evaluar la función vestibular, oculomotora y del equilibrio tras una conmoción cerebral.
Seguridad dental
Los dentistas estiman que entre el 13 % y el 39 % de las lesiones dentales ocurren durante la práctica deportiva. El profesor Stephen Mitchell, DMD, de la Facultad de Odontología de la UAB, afirmó que estas lesiones a menudo pueden prevenirse siguiendo algunos consejos sencillos:
Use un protector bucal. Los protectores bucales son uno de los equipos de seguridad más importantes disponibles para proteger los dientes. Pueden ayudar a los atletas a evitar astillas o fracturas dentales, daño a los nervios y pérdida de piezas dentales. La Asociación Dental Americana recomienda usar un protector bucal bien ajustado para reducir la cantidad y la gravedad de las lesiones bucales en actividades deportivas o recreativas, especialmente en actividades con un riesgo significativo de traumatismo dental o lesión facial. En ocasiones, esto puede requerir protectores bucales personalizados hechos por el dentista.
Use una mascarilla, si es necesario. La Academia Americana de Odontología Pediátrica recomienda que los atletas, como los jugadores de béisbol y sóftbol, usen una mascarilla, no solo un protector bucal. El Dr. Mitchell explicó que esto se recomienda especialmente para jugadores menores de 13 años cuya coordinación mano-ojo podría no estar lo suficientemente desarrollada como para ayudarlos a reaccionar ante un balón que se les acerca a la cara.
Habla con un dentista. Un profesional de la salud dental puede ayudar a un atleta a determinar las mejores precauciones de seguridad para su deporte. El Dr. Mitchell afirmó que es importante estar preparado para lesiones durante ciertas temporadas deportivas. Para prepararse ante una pérdida de un diente, por ejemplo, recomienda comprar un kit de preservación dental aprobado por la Asociación Dental Americana, disponible en línea.
“Si se pierde un diente permanente, se puede colocar inmediatamente en el líquido, lo que mejorará las posibilidades de reimplantarlo con éxito”, afirmó el Dr. Mitchell.
En caso de fracturas, el Dr. Mitchell recomienda acudir al dentista de inmediato. "Si un diente está roto y la pulpa es visible, es decir, si se ve sangre en el centro del diente, es necesario atenderlo de inmediato", dijo el Dr. Mitchell. "Acuda al dentista de inmediato o lleve a su hijo a urgencias".
Conmoción cerebral y otras lesiones
Cuando se trata de lesiones deportivas en general, Ian McKeag, MD, médico deportivo y profesor adjunto en el Departamento de Medicina Familiar y Comunitaria, dijo que varían según el deporte y la edad.
“Las conmociones cerebrales, las lesiones por sobreuso y las lesiones y enfermedades relacionadas con el calor son preocupaciones importantes para nuestros atletas”, dijo el Dr. McKeag. “Desafortunadamente, la mayoría de las causas de estas lesiones se deben a la naturaleza misma del deporte, de la competencia y del ejercicio en general”.
El Dr. McKeag dijo que las conmociones cerebrales son comunes y han sido un tema candente de discusión en los últimos años, especialmente en los deportes de contacto físico.
Las lesiones por sobreuso pueden ser causadas por las fuerzas repetitivas que se ejercen sobre el cuerpo durante el ejercicio. En los niños, el sobreuso puede causar inflamación de la placa de crecimiento ósea, similar a una fractura por estrés en adultos. Los niños que practican el mismo deporte todo el año pueden tener mayor riesgo de sufrir lesiones, especialmente por sobreuso.
Las lesiones y enfermedades relacionadas con el calor son más comunes en estados cálidos y húmedos. El Dr. McKeag afirmó que muchos atletas no están acostumbrados a hacer ejercicio en el calor, especialmente con equipo deportivo adicional. Las lesiones por calor son aún más preocupantes en los niños pequeños, ya que sus cuerpos podrían no ser capaces de regular el calor tan bien como los atletas mayores.
A continuación se indican algunos pasos que puede seguir para ayudar a prevenir estas lesiones:
Infórmese sobre las lesiones relacionadas con el deporte. El Dr. McKeag dijo que cuando los padres se informan sobre la naturaleza de las lesiones relacionadas con los deportes que practican sus hijos, pueden tomar medidas proactivas para prevenirlas.
Hazlo bien. La biomecánica de una persona (cómo interactúan los músculos, tendones, huesos y ligamentos) suele ser crucial para su riesgo de lesiones. El Dr. McKeag afirmó que, al aprender y practicar la técnica correcta y asegurar una biomecánica adecuada, se pueden reducir o prevenir las lesiones por sobreuso.
Consigue el calzado adecuado. El Dr. McKeag ha descubierto que muchos atletas jóvenes sacrifican la funcionalidad por el estilo. Conseguir un calzado que se ajuste tanto a la talla como a la forma del pie es fundamental.
Después de sufrir una lesión relacionada con el deporte, el Dr. McKeag recomienda visitar a un médico si un atleta experimenta alguno de los síntomas a continuación.
- Cojera
- Las articulaciones se sienten “inestables”, con o sin una respuesta típica a una lesión.
- Dolor o molestias alrededor de un hueso o articulación que empeora con el tiempo
- Hinchazón frecuente de las articulaciones
“Aunque no presente ninguno de estos síntomas, es importante saber que no necesita estar incapacitado para consultar a un médico”, dijo el Dr. McKeag. “Nuestro equipo de Medicina Deportiva y del Ejercicio de la UAB está aquí siempre que nos necesite. Siendo sinceros, preferimos atenderle antes de la lesión que después. Estamos capacitados para ayudar a identificar problemas biomecánicos y desequilibrios musculares en atletas de todas las edades, y trabajamos con cada uno de nuestros pacientes para desarrollar el mejor plan de tratamiento para ellos”.
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