Cada año, la Coalición de amputados reconoce el mes de abril como Mes de Concientización sobre la Pérdida y Diferencias en las Extremidades (LLAM) Honrar a su comunidad y educar a otros sobre la pérdida y diferencia de extremidades.
Según un estudio, “Estimación de la prevalencia de pérdida de extremidades en los Estados Unidos: 2005 a 2050”, entre quienes viven con pérdida de extremidades, las principales causas son las enfermedades vasculares (54 por ciento), incluidas la diabetes y la enfermedad arterial periférica, los traumatismos (45 por ciento) y el cáncer (menos del 2 por ciento).
Según 1.5 millones de estadounidenses son diagnosticados con diabetes cada año Diabetes.orgLa diabetes no controlada puede provocar enfermedades graves, como enfermedades vasculares, que podrían causar la pérdida de extremidades.
La enfermedad vascular incluye cualquier afección que afecte el sistema circulatorio. La enfermedad vascular de las arterias, venas y vasos linfáticos puede influir en los trastornos sanguíneos que afectan la circulación. Entre las enfermedades vasculares se incluyen los accidentes cerebrovasculares, la enfermedad arterial periférica (EAP), el aneurisma aórtico abdominal (AAA), la enfermedad de la arteria carótida (EAC) y otras.
A continuación, la División de Cirugía Vascular y Terapia Endovascular comparte su experiencia para ayudar a las personas con diabetes a reducir significativamente el riesgo de problemas de circulación y enfermedades vasculares.
1) Haga que comer una dieta equilibrada sea parte de su rutina. Ponte creativo con recetas sabrosas que incluyan alimentos saludables que te gusten. YouTube, libros de cocina y blogs de cocina son las mejores maneras de encontrar recetas que se ajusten a tu tiempo, presupuesto y dieta.
El pescado azul, las verduras de hoja verde, el yogur griego, la fruta y los frutos secos son alimentos saludables que puedes incorporar a tu dieta para controlar la diabetes. Una dieta sana y equilibrada reduce significativamente el riesgo de agravar tus afecciones médicas. Consulta con tu médico para crear un plan de alimentación saludable que te funcione.
2) Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día puede mejorar enormemente tu salud. Elige un ejercicio que te funcione. Sal a caminar al aire libre o por casa a un ritmo que te resulte cómodo. Puedes hacer ejercicio incluso sentado: intenta estirar los brazos horizontalmente y moverlos en círculos varias veces.
Si no puedes completar 30 minutos, haz lo que puedas. Con el tiempo, desarrollarás resistencia. Fijarse metas es fundamental para el éxito en el ejercicio. Prueba a usar "Objetivos SMART", un acrónimo que te recuerda cómo establecer una meta que defina exactamente lo que necesitas hacer. Estos objetivos son específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos definidos. Fijar metas realistas puede ayudarte en tu camino hacia el fitness. Puedes poner tu estación de música favorita o invitar a un amigo para que te motive durante tu actividad física.
Consulte con su médico sobre su rutina de ejercicios; él puede ayudarle a asegurarse de que sea viable y segura para su edad y complexión. Use calzado cómodo y con buen soporte mientras hace ejercicio. Revise sus pies diariamente para detectar ampollas, cortes y llagas. Prestar mucha atención a sus pies, además de hacer ejercicio y beber suficiente agua, es esencial durante la actividad física.
3) Abstenerse de fumar. Fumar no sólo causa muchas enfermedades como cáncer y problemas cardíacos, según la CDCFumar aumenta el riesgo de que le diagnostiquen diabetes. Si ya tiene un diagnóstico de diabetes, la enfermedad se vuelve más difícil de controlar, aumentando la probabilidad de complicaciones.
Si fuma, sea sincero con su médico. Obtenga toda la información y el apoyo necesarios para facilitar el proceso. Los médicos pueden ponerlo en contacto con recursos que le ayuden a dejar de fumar. Existen opciones farmacológicas, como chicles, parches, pastillas y medicamentos de terapia de reemplazo de nicotina, que pueden ayudarle a dejar de fumar. También existen intervenciones conductuales basadas en la evidencia, ofrecidas por profesionales de la salud mental, para brindar apoyo adicional. Dejar de fumar puede ser una de las mejores decisiones que tome para mejorar su salud.
4) Uno de los pasos más importantes para controlar la diabetes es controlar diariamente el nivel de azúcar en sangre y la presión arterial. Use un celular o una libreta para anotar estos números diariamente junto con la fecha. Si nota números fuera de rango y atípicos para usted, consulte a su médico de inmediato, ya que esto podría indicar un posible problema de salud.
Al visitar a su médico, asegúrese de tomar nota de su presión arterial y azúcar en sangre, junto con una lista de sus medicamentos actuales. Esto le permitirá al médico tener toda la información pertinente sobre su salud. La alimentación saludable y el ejercicio pueden mejorar la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre.
Seguir los consejos anteriores puede reducir considerablemente la probabilidad de que le diagnostiquen diabetes o prevenir la exacerbación de la enfermedad. La exacerbación de la diabetes puede provocar afecciones vasculares graves que requieren la preservación de la extremidad o la amputación.
Siempre hable con su médico sobre cualquier inquietud médica que tenga. Busque el apoyo de familiares, amigos y profesionales médicos para comenzar un estilo de vida más saludable. Además, le animamos a explorar todas las opciones, incluyendo nuestras Programa de preservación de extremidades de la UAB, donde un equipo experto de médicos está disponible para atenderle.