Existen muchos tipos de eccema, y cada uno puede tener causas y desencadenantes relacionados con afecciones genéticas, estrés y otros factores. Las personas con eccema suelen tener un sistema inmunitario que produce inflamación tras el contacto con ciertos materiales o debido a factores ambientales, lo que provoca sequedad y picazón en la piel.
Independientemente de la causa, el eccema es una afección que se puede controlar con éxito en muchos casos. Con motivo del Mes Nacional de Concientización sobre el Eccema, este octubre, a continuación se presentan algunas pautas básicas que pueden ayudar a mantener el eccema bajo control.
Encuentra los disparadores
Ciertos materiales y productos en el trabajo, el hogar o el entorno pueden desencadenar eccema. Los climas específicos y los cambios de clima estacionales pueden aumentar el riesgo de brotes. Por ejemplo, los lugares con temperaturas extremas o aire muy seco o húmedo pueden hacerlo más vulnerable a los desencadenantes del eccema que los lugares con climas moderados.
Independientemente de su entorno, es importante reconocer y comprender sus desencadenantes específicos, ya que cada persona tiene su propio perfil de alergias, reacciones y predisposiciones genéticas. Descubrir exactamente cuáles son sus desencadenantes puede ayudarle a evitarlos en la medida de lo posible. Este conocimiento también puede ayudar a su médico a determinar qué tratamientos podrían ser más eficaces para usted.
Hacer una lista de actividades y exposiciones puede facilitar que usted y su médico determinen qué desencadena sus brotes de eccema. Anote estos detalles:
- Los productos para el cuidado de la piel, los productos químicos, los jabones, el maquillaje, los productos de limpieza del hogar y los detergentes que utiliza.
- Qué tipo de estrés experimentas, cuándo y con qué frecuencia
- Información dietética, incluidas comidas habituales, refrigerios y bebidas.
- Actividades que te pongan en contacto con los elementos al aire libre (caminatas, paseos, actividades de playa y piscina, jardinería, etc.)
- Tiempo en el baño o la ducha y temperatura habitual del agua.
No a todo el mundo le resulta cómodo llevar un diario del eccema correctamente detallado. La tecnología puede ayudar. Haga clic aquí Para obtener más información sobre una aplicación de seguimiento del eccema para dispositivos inteligentes, recuerde que los brotes pueden aparecer mucho después de la exposición a un irritante o alérgeno, y estos retrasos pueden dificultar la identificación de algunos desencadenantes.
Consejos rápidos
- Mantén la piel hidratada, ya que la piel seca y escamosa puede provocar brotes. Es importante hidratar la piel varias veces al día con una crema hidratante nutritiva.
- Mantenga su hogar impecablemente limpio, empezando por mantener las alfombras, tapetes, ropa de cama y muebles lo más libres de polvo posible. Las alergias a la caspa de mascotas, el moho, el polen y los ácaros del polvo tienen una relación causal con los brotes de eccema y pueden empeorar los síntomas.
- Use jabones y limpiadores suaves y sin perfume. El jabón de manos, el detergente para platos y ropa, el gel de ducha, el champú y el jabón antibacteriano pueden irritar la piel.
- Utilice agua ligeramente tibia o fría, para que su piel esté menos estresada después de lavarse las manos y ducharse.
- Use guantes al utilizar productos de limpieza, ya que muchos limpiadores de superficies y desinfectantes pueden irritar la piel.
- Evite el níquel, el cromo, el cloruro de cobalto, el cobre y el oro. Revise su vajilla, objetos decorativos, joyas y herramientas para detectar la presencia de estos metales si cree que es sensible a ellos.
- Evite usar productos perfumados. Los químicos presentes en lociones, champús, colonias y perfumes pueden causar brotes.
- Las hormonas del estrés suelen causar inflamación, así que pruebe técnicas de relajación que ayuden a reducir el estrés y la ansiedad.
- Elija ropa holgada confeccionada con tejidos transpirables, como el algodón o el bambú. Tejidos como la lana y el poliéster pueden irritar la piel.
- Use ropa ligera y transpirable en días calurosos y encienda el aire acondicionado. Si el eccema se agrava durante actividades intensas o al sudar, deténgase y aplique compresas frías.
Hable con un experto
Un dermatólogo certificado puede crear un plan de tratamiento adaptado a su tipo específico de eccema, sus hábitos y entorno. Los dermatólogos también pueden explicarle con qué frecuencia debe bañarse, cómo hidratar correctamente la piel y cómo elegir productos con menor probabilidad de desencadenar el eccema. Mediante un cuidado adecuado de la piel, evitando los desencadenantes y con medicamentos o fototerapia según sea necesario, la mayoría de las personas pueden mantener su eccema bajo control.
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