La temporada de golf está en pleno apogeo y, aunque es un deporte relativamente seguro, las lesiones pueden ocurrir. Expertos de Medicina de la UAB comparten algunos consejos para reducir el riesgo.
Algunas de las lesiones más comunes Medicina del Deporte y el Ejercicio de la UAB Los médicos observan en golfistas dolor lumbar y lesiones en codos, hombros, muñecas y rodillas. Estas lesiones suelen estar causadas por movimientos de torsión, esfuerzos repetitivos y sobreesfuerzo.
“Algunos de los factores de riesgo que observamos que aumentan las probabilidades de lesionarse incluyen flexibilidad limitada, falta de acondicionamiento y fuerza, lesiones previas, edad avanzada, mala técnica, calentamiento inadecuado, juego intermitente y malas condiciones del terreno”, dijo Dr. Amit Momaya, jefe de Medicina Deportiva en el Departamento de Cirugía Ortopédica de la UAB.
Prevención de lesiones en el golf
“Para prevenir lesiones en el golf, los golfistas deben asegurarse de tener una técnica de calentamiento adecuada, trabajar la mecánica del swing correcta y concentrarse en ejercicios que fortalezcan el centro del cuerpo y la flexibilidad”, dijo Momaya.
Antes de jugar al golf, Momaya recomienda realizar algunos estiramientos estáticos y dinámicos, incluidos estiramientos de hombros, estiramientos de antebrazos, estiramientos de cuádriceps y tendones de la corva, y estiramientos del tendón de Aquiles.
Si bien minimizar las lesiones de los jugadores en el campo es una prioridad para los médicos de Medicina Deportiva y del Ejercicio de la UAB, es igualmente importante considerar la seguridad de los espectadores en el campo durante los torneos de golf. Durante el juego, Dr. Steven Brown, jefe de Medicina Deportiva en el Departamento de Medicina Familiar y Comunitaria de la UAB, dice que es importante que los jugadores y los espectadores estén atentos a su entorno.
“Las pelotas de golf pueden viajar a gran velocidad y pueden producirse tiros desviados”, dijo Brown. “Manténgase siempre alerta, evite caminar en zonas de juego activas y preste atención a las instrucciones del comisario del campo”.
Brown dice que los clientes deben usar zapatos cómodos, como zapatos cerrados y con apoyo, para ayudar a prevenir tropiezos, caídas y fatiga en los pies, y seguir las pautas del torneo y las medidas de control de multitudes.
“Los campos tienen senderos designados y zonas para espectadores por una razón”, dijo Brown. “Manténgase en estas áreas para no interferir con el juego ni ponerse en peligro”.
Prevención de enfermedades relacionadas con el calor
Pasar horas al aire libre en condiciones cálidas puede aumentar el riesgo de agotamiento por calor o insolación. Brown aconseja a golfistas y espectadores:
- Hidrátese de forma constante: beba agua o bebidas que repongan electrolitos con frecuencia, incluso si no tiene sed.
- Vístase apropiadamente: use ropa de colores claros que absorba la humedad para ayudar a regular la temperatura corporal.
- Tome descansos en la sombra: si un jugador o espectador comienza a sentirse mareado o fatigado, debe buscar un área sombreada o una casa club para refrescarse.
- Reconozca los primeros síntomas: Dolores de cabeza, mareos, náuseas y sudoración excesiva pueden ser signos tempranos de agotamiento por calor. Si los jugadores experimentan estos síntomas, deben dejar de jugar inmediatamente y buscar un lugar fresco.
Seguridad en carritos de golf
Los carritos de golf se utilizan comúnmente en los campos como medio de transporte, pero también pueden suponer riesgos de seguridad. Brown ofrece estos consejos esenciales:
- Permita solo conductores de la edad adecuada: Los carritos de golf solo deben ser operados por conductores con licencia o designados que comprendan los protocolos de seguridad. Muchos accidentes involucran a conductores jóvenes e inexpertos.
- Conduzca con precaución: mantenga una velocidad segura, evite giros bruscos y tenga mucho cuidado en áreas concurridas.
- Permanezca sentado mientras el carrito esté en movimiento: los pasajeros siempre deben permanecer sentados con las manos y los pies dentro del carrito.
- Tenga cuidado con los peatones: ceda siempre el paso al tráfico peatonal y evite conducir demasiado cerca de zonas de observación concurridas.
Qué hacer si se lesiona
Momaya dice que, si bien los tratamientos para las lesiones de golf difieren según la extensión de la lesión, muchas lesiones de golf pueden mejorar con reposo y elevación de la extremidad, aplicación de hielo y toma de medicamentos antiinflamatorios.
“Si el dolor persiste y no nota ninguna mejora después de usar estos métodos, programe una cita con un médico deportivo certificado para que lo evalúe con imágenes adecuadas y obtenga un diagnóstico”, dijo Momaya.
“Jugar y asistir a torneos de golf son formas emocionantes de disfrutar del deporte, pero la seguridad siempre debe ser una prioridad”, dijo Brown. “Al mantenerse hidratados, ser conscientes del entorno y seguir las normas del campo, golfistas y espectadores pueden disfrutar del evento minimizando los riesgos”.
UAB Medicine es el socio oficial de medicina deportiva de Regions Tradition presentado por Coca-Cola
“UAB Sports and Exercise Medicine se enorgullece de ser el socio médico oficial de Regions Tradition presentado por Coca-Cola, lo que garantiza que tanto los jugadores como los fanáticos tengan acceso a atención médica de primera calidad durante todo el torneo”, afirmó Brown.
Medicina Deportiva y del Ejercicio de la UAB y Medicina de Emergencia de la UAB brindarán cobertura médica integral a los jugadores, caddies y patrocinadores del PGA TOUR Champions durante los cinco días del torneo Regions Tradition en las ubicaciones designadas. En colaboración con Medicina de la UAB, el equipo contará con una Carpa de Bienestar en el evento que ofrecerá consejos de bienestar y contenido educativo para ayudar a los asistentes a mantenerse saludables durante la semana del torneo y prepararse para el verano. Junto a la Carpa de Bienestar, las madres podrán disfrutar de la Estación Familiar, un espacio cómodo para amamantar, extraerse leche y cuidar a sus pequeños.
“Estamos encantados de contar con UAB Medicine como nuestro socio oficial de medicina deportiva”, afirmó George Shaw, director del torneo Regions Tradition. “Su experiencia y compromiso con el bienestar comunitario brindan un nivel adicional de atención y comodidad a todos los participantes del evento, desde los atletas hasta los aficionados”.
UAB Medicina también es patrocinador oficial del Programa de Voluntariado y patrocinador oficial de la Ronda del Sábado.
Fuente: UAB News