El sol de verano en el sur aumenta el riesgo de enfermedades y muerte relacionadas con el calor, ya que las temperaturas extremas pueden dañar el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos de casi cualquier persona. Sin embargo, para las mujeres embarazadas y sus bebés, es aún más importante protegerse del sol de verano.
“Dos preocupaciones principales con el calor excesivo y las pacientes embarazadas son el sobrecalentamiento y la deshidratación”, dijo el médico obstetra/ginecólogo de UAB Medicine. Dra. Sima Baalbaki “Pueden afectar negativamente tanto a la madre embarazada como al bebé que depende de ella para obtener nutrientes”.
Las mujeres embarazadas tienden a sentir más calor de forma natural debido al aumento del flujo sanguíneo y los cambios hormonales. Son más propensas a deshidratarse con el calor del verano, ya que una mayor cantidad de líquido corporal se transfiere al feto y al líquido amniótico, explicó el Dr. Baalbaki.
A su vez, el sobrecalentamiento y la deshidratación pueden causar mareos o aturdimiento. Estos síntomas aumentan el riesgo de caídas, lo cual puede ser peligroso durante el embarazo, ya que puede provocar un parto prematuro o incluso causar desprendimiento de placenta (cuando la placenta se separa de la pared interna del útero). Durante el primer trimestre, el sobrecalentamiento también puede causar problemas en el desarrollo fetal.
Las contracciones de Braxton Hicks son otra preocupación, ya que pueden ocurrir cuando las mujeres embarazadas se sobrecalientan y se deshidratan. Estas contracciones no son peligrosas para la madre ni para el bebé, pero pueden aumentar la ansiedad de la mujer y la preocupación por un parto prematuro.
mantenerse fresco
A pesar de estas preocupaciones, el Dr. Baalbaki dice que está bien estar al aire libre durante el embarazo si tomas medidas para mantenerte fresca y controlar tu temperatura corporal.
“Definitivamente debes controlar tu consumo de sal, especialmente si estás al borde de... hipertensión”, dijo el Dr. Baalbaki. “Su médico sabrá si se trata de hinchazón de verano o de algo mucho más grave que comienza a desarrollarse, como preeclampsia.”La preeclampsia es un tipo de presión arterial alta que se desarrolla en algunas mujeres durante el embarazo.
El Dr. Baalbaki también sugiere estos consejos adicionales para mantenerse más fresco, seguro y cómodo en el calor del verano:
- Bebe ocho onzas de agua por cada hora que pases al sol.
- Use ropa ligera y no ajustada, hecha de tejidos transpirables como lino y algodón.
- Invierte en ventiladores pequeños y personales.
- Evite el pico de sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
- Use un protector solar con un FPS de al menos 30 para ayudar a evitar quemaduras y evitar que las manchas de coloración de la piel inducidas por el embarazo empeoren.
“Queremos que nuestros pacientes disfruten del verano”, dijo el Dr. Baalbaki. “Sin embargo, si experimenta náuseas, mareos o fatiga, no dude en contactar a su médico”.
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